焦虑
大学可能会令人非常焦虑,尤其是刚开始的时候. 除了学业上的压力之外,还有很多新面孔和新经历.
很多焦虑都是情境性的,比如考试焦虑、公开演讲焦虑和社交焦虑. 这是对压力的正常反应. 当我们处于危险的情况下(它会导致战斗或逃跑反应),或者当我们需要专注于演讲时,焦虑可能是一件好事. 对大多数人来说,焦虑程度不是问题. 我们可能会在考试前感到焦虑, 但这是短暂的,不会影响我们的应试能力.
焦虑症状
- 心里七上八下
- 心率升高
- 过度出汗
- 冰冷的手
- 胃不舒服
- 失眠
- 难以集中注意力
- 赛车的想法
焦虑的类型
- 恐慌症
- 强迫症(OCD)
- 创伤后应激障碍(PTSD)
- 社交焦虑障碍
- 特定恐惧症
- 广泛性焦虑症
额外的资源
心理咨询服务机构提供的服务包括 生物反馈疗法 解决焦虑的症状. 如果你觉得你可能正在与焦虑作斗争, 焦虑症, 或者不确定, 请透过电邮联络我们 850.474.2420 或到960号楼的咨询和心理服务中心, 200套房, 安排预约.